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1.千萬別常吃辣的東西,會很傷喉嚨.
2.不要常常去唱那些不適合自己key的歌,喉嚨會一直扯阿扯的最後就會長喉結.
3.多多喝水,也可以去中藥店買 膨大海and八仙果來吃...膨大海 一次放了粒道杯子裡 然後加入滾燙熱水 然後他就會慢慢膨脹 膨脹完的水跟果肉都能吃唷,不會很貴 我這買一大包才30元...
八仙果,比較貴,我吃過最固喉嚨的八仙果是在台東買的,含著的時候,土出來的痰或口水都會是藍色的,那種是最純的八仙果,不然有時買到便宜的,難吃又沒用.
4.唱歌時記住不要常常使用喉嚨來出力,常常用力會長繭,會長息肉,要用丹田 就是腹部到肚子的地方,用那出力使氣衝出來,這樣子聲因為變的嘹喨and氣長唷... 還有一個忘了.要訓練自己 在這教大家一下
第一,試著唱歌時用肚子出力..你唱歌時請一個人從你肚子用力一擠下去,就會知道肚子如何出力了,這是要練,因為我也是練了好久才會,會了以後,唱歌時反而能唱的更為渾厚.
第二,下巴不要仰起,因為一仰起的話,就會習慣性的去扯喉嚨.
我會再去借一本如何保養喉嚨的書來,然後每一個禮拜教一教大家唱歌跟保健的方法吧.
對對對,還有千萬記住,千萬不要去學那些狗叫,火車聲,各類型東西的聲音,這是非常傷害喉嚨... 喉嚨假如長繭,
那就會唱歌便很難聽唷,下次告訴大家如何知道喉嚨是否長繭.最好不要抽菸喝酒,唱歌前不要吃東西,不然會打嗝唷...要唱歌時不要吃巧克力,這樣喉嚨會ㄍㄡˊ ㄍㄡ使的聲音不能完全出來
第二章...今天教大家練氣的方式,僅供參考
1.嘴巴閉上,慢慢用鼻子吸氣,吸氣過程中,在心中以慢速由一數到五;吸滿氣,稍停,再緩緩將氣由鼻子送出,過程中以慢速由一數到十.
2.嘴巴張開,慢慢用口,鼻子吸氣,吸氣過程中,在心中以慢速由一數到五;吸滿後,稍停,再緩緩將氣由嘴巴送出,過程中以慢速由一數到十.送氣時可以用s,sh或其他聲音以長音方式送出,如sh一一一一一.
練順以後,可以將以上這兩種方法的吸,呼時間加長,原則上越慢越好.十九世紀聲樂大師蘭佩爾朵[Francesco Lamperti]認為一位歌者若想要唱出豐滿,穩定的聲音,需要用十八秒的時間來完成吸氣的過程-----由開始吸到吸滿.
3.用上術的方式吸氣,吸滿後稍停,用短促,但平均的f-f-f-f-f-f或s-s-s-s-s-s將氣送出.感覺腹肌在此練習時的運作
p.s如果無法確定氣是否吸的夠深,可以根據萊耶爾的建議方式檢查:很輕鬆的彎腰,背部幾乎要與地平行,雙手自然下垂.慢慢的深呼吸一口氣, 應該可以很明顯的感覺出腰背部分的擴張,這就是氣息應該被儲存的部分...或許有些人會因這樣引起頭昏,so另一個方法:可以坐在一張高矮適中的椅子上,雙腳舒服,自然的著地,雙手自然下垂[需碰到腳尖],用作姿得到類似的效果與感覺.所以經常使用聲音的人,如果能將呼吸,氣息的運用與發聲相互配合,運用得當,那麼你就以跨越邁向成功的第一步了.
第三章
年輕歌手,不要吸煙,喝酒;不要嘗試太高的音,換言之,除非是平常很容易就可以唱出的高音,否則不要去試唱;不要隨便公開做職業性的演唱,通常應該等到十九,二十歲,或更晚再開始.否則就是將人聲樂器置於危險的境遇.喬治.倫敦[George London]曾有一句名言,將他自己的聲音比喻成「本金」,他說：「當我使用正確的方法唱歌時,我只是在用利息,不動本金;但是當我勉強使用聲音時,就是在無謂地花用我的本金.」這恐怕是所有經常使用聲音的人該銘記在心裡的一句話.
聲帶的病變…最常見的,由於濫用聲帶而引起的聲帶病變有三種：聲帶結節（nodules）,聲帶長瘜肉（polyps）,和接觸性的聲帶潰瘍（contact ulcer）.聲帶結節俗稱聲帶長繭,通常發生在聲帶前方三分之一和後方三分之二的交界處.不正確的發聲方式使得兩片聲帶在閉合的時候互相摩擦,久而久之,在聲帶上摩擦出像繭似的突起,形狀似白米力大小的結節,聲帶在發聲時因此無法完全的靠攏.
對於歌手來說,高音域的消失－－－無法唱高音是最明顯的症候之一.聲帶結節通常是由於長期的使用不正確的發生方法而造成的,在工作上經常使用聲音的人,如老師,播報員,政治家最容易得病.經常要大喊的人如啦啦隊員,球員教練,工廠領班也是受害者.此外,無論是職業或是業餘的歌者,假如長期勉強自己唱過高或過低的音域,練習的時過長,演出的日程太緊密或常使用不自然的音色發聲,都是聲帶長繭的主要原因.
另外兩種並下次解釋…先告訴大家聲帶產生病變最明顯的徵兆：1.聲音長期沙啞;2.發聲失去控制,或發聲時有雜音;3.聲音的強度變弱;4.發聲的耐力降低,如：講課容易累,無法耐久;5.唱歌時,無法控制美妙的輕聲;6.唱高音時會破聲或是根本唱不上去;7.唱歌時,中間音域有氣聲;8.換聲區變的不穩定.
今日保養：可以買金桔,有兩種 橢圓形and 圓形,不過都是小顆的那種…
橢圓形的皮甜,肉酸,就是要那酸的肉,記得那很固喉嚨滴唷,您可以先把肉吃了在去吃那甜甜的皮唷…圓形的,要成熟的,用一個小瓶子的大小的水來煮,有些人喜歡加入酸梅煮,另外也可加糖,夠甜就好,太甜的話會有黏黏的部分纏繞住喉嚨唷…還有還有,喝羊奶也對喉嚨很好唷,偶之前都是喝早上的那種,早上起來冷,喉嚨乾乾難過,喝了一瓶熱熱滴剛剛好唷…假如喝完羊奶感覺喉嚨好像有黏黏的痰,不要吐掉,那是一層保護膜…
==========第四章==========發聲與共鳴==========
共鳴：為什麼有些的歌者在平時練習的小房間中顯得聲音洪亮,但是一到大一點的地方,聲音就好像突然消失似的,完全聽不清楚,這也跟共鳴有關。
人聲的共鳴管稱為「聲道」,它由喉部的聲帶開始,經過咽喉腔、口腔到作為出口的嘴唇。
當發出帶鼻音的聲音時,氣息由孔送出,鼻腔亦屬於共鳴管的一部分。不但它的大小可以隨時調整,而且口中的舌頭、軟骨蓋及嘴唇、下巴的位置亦可隨時影響共鳴的形狀,進而改變它的音色語音量。
通常,男性的聲道有17.5公分長,女性的聲道有15公分長。人聲的共鳴就靠此聲道的形狀,長短,大小,是否通行無阻而有所不同。
根據唯納的歸類：人類可能用到的共鳴腔體有七個：
由下而上可分為胸腔、氣管（包括支氣管）、喉、咽喉（pharynx）、口腔（oral cavity）、鼻腔（nasal cavity）及竇（sinuses）。
其中支氣管雖與人聲共鳴有關,在用力吸氣或是咳嗽時,氣管的管身會有些微大小的改變,但是,這不是每個人在說話或是唱歌時任意控制的,它對人聲的影響力及小。
「喉」可能是歌唱共振峰的來源,但以目前的資訊來說,似乎也不是人所能控制的。
所以,氣管與喉不能算是最重要的共鳴腔體。真正影響到人聲傳送的共鳴腔體只有咽腔、口腔、和鼻腔。
又以咽腔、口腔為最重要,鼻腔次之。
咽腔由聲帶上方開始,一直延伸到鼻子的後面。
最靠近聲帶的部分是喉咽腔,嘴後方是口咽腔,靠近軟口蓋、鼻子後方的是鼻咽腔。
若將軟口蓋舉起,可以關閉氣流進入鼻腔的通道。
咽腔是最靠近最先接觸聲波訊息的共鳴腔體,也是活動性極強的一個腔體。
在咽腔、口腔和鼻腔的通力合作下,聲道成為世界上獨一無二的、變更性極強的共鳴腔。
各位可是著唸唸「i」,「I」,「e」,「u」,「U」,「o」,「a」,「倒3」,「倒c」,「æ」（英文音標滴母音） ,注意一下嘴唇的開合度、舌頭的形狀與位置,尤其是軟骨蓋、小舌舉高,將氣流通網鼻腔的通道關閉,顗置於這些母音都沒鼻音的成分在內。
當我們嘴巴合攏休息時,舌尖的位置應該是輕輕的頂在下門齒的後方,而舌頭本身是拱起,頂著軟、硬口蓋的。
在休息時,軟口蓋與小舌向下垂,咽腔到鼻腔的管道是舒通的,方便我們自然的呼吸。
當我們為了說有鼻音的子音如[m]或[n]時,這個管道也是疏通的,鼻音或鼻腔共鳴自然產生。
把軟口蓋與小舌抬高時,不但是咽腔、口腔增加了共鳴空間,也關閉了氣息由咽腔到鼻腔的通道,防治了鼻音的產生。
大家由此可知,人天生的說話、唱歌聲音是否略帶鼻音,實在是他本人的口腔內部位置有關,並不是隨便用幾句話就可以改變的。
又由於聲帶發出的聲音最先經過喉咽腔,所以聲樂老師都強調咽喉部空間的重要性,我們唱歌時所強調的「將舌頭擺平」的位置是後天訓練出的。
☆★第五章☆★
聲帶長瘜肉與聲帶長繭的人所發出來的聲音是類似的，都是沙啞的氣聲。但是它們的形成方式卻不同；聲帶長瘜肉多半是由於出血或是充血所致。充血使得聲帶紅腫發炎，有的瘜肉直接長在聲帶表面上，有的則由一些纖維組織吊在聲帶之下。直接長在聲帶表面上的瘜肉會造成長期性的聲音沙啞，而有纖維組織吊住瘜肉的聲帶，並不一定會影響發聲，聲音沙啞的程度會隨瘜肉的大小或位置而改變。這種瘜肉有時是長時間行成的，有時是一夕造成的，如一場競爭激烈的球賽，或過度驚嚇的大聲喊叫後產生。通常發生在兩片聲帶中的單側。
接觸性潰瘍的形成則多半是在聲帶的後端。由於聲帶過分用力靠攏時相互碰撞，使得聲帶表面的薄膜受到傷害，引起潰瘍,形成了肉芽腫。喜歡用喉語音、硬起音說話或唱歌的人，或是喜歡用特別低沉的聲音說話的人，當他們的聲帶靠攏時，是用極不自然的用力碰撞方式而發聲的。有時在需要全身麻醉的手術中，由於插管亦會引起潰瘍。胃酸過多，易反胃的人，如果讓胃酸時常反流到聲帶附近，也可能引起潰瘍。這方面可以藉由改變飲食習慣來避免，如不要在睡前大吃大喝，或是盡量將晚飯的時間與睡覺的時間隔遠，都可以使反胃的機率降低。聲帶上產生接觸性的潰瘍，除了聲音沙啞的症狀外，亦會有疼痛的感覺，而聲帶結節與聲帶瘜肉只有沙啞的症狀，不會感覺疼痛。
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