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學唱歌必修課｜唱歌呼吸控制訓練法
當你了解了胸腹聯合呼吸的重要性，下一步就是練習與控制。
很多人學唱歌多年，聲音依然飄、沒支撐，就是因為練習方法錯了。
以下我會提供幾個簡單又有效的 呼吸訓練方法，幫助你快速提升唱歌技巧。
平躺呼吸法：找回正確的呼吸感
- 平躺在瑜伽墊上，把一隻手放在胸口、一隻手放在小腹。
- 吸氣時，胸口盡量保持穩定，小腹自然鼓起。
- 吐氣時，小腹回收，感覺氣息慢慢推出來。
💡 這個方法能幫你消除「聳肩吸氣」的壞習慣，讓你熟悉腹部與橫膈膜的運作。
❷ 吹蠟燭練習：訓練氣息穩定度
- 點一支蠟燭，距離嘴巴約 30 公分。
- 嘴唇微張，慢慢吹氣。
- 目標是 讓火焰搖晃但不熄滅。
🎯 這個練習能讓你學會如何「穩定輸出」氣息，避免唱歌時聲音忽大忽小。
❸ S 發音練習：延長氣息控制
- 吸滿一口氣。
- 用牙縫慢慢發出「ssss——」的聲音。
- 看看自己能持續多久。
💪 每天練習，可以逐步延長氣息的控制時間，特別適合需要唱長句的歌曲。
❹ 負重呼吸法：進階加強版
- 仰躺後，在小腹上放一本書。
- 吸氣時，書本自然上升。
- 吐氣時，書本緩慢下降。
📈 這能強化腹部肌肉的參與度，讓你在唱歌時有更好的支撐力。
❺ 歌曲應用：把呼吸練進歌裡
練習呼吸控制，不是只停留在動作，而是要能應用到歌唱。
建議選擇一首旋律簡單的歌，專注在「呼吸點」的設計。
例如：
不要一次把氣吸滿，而是分段補氣。
在樂句之間快速吸氣，保持胸腔與腹部的協調。
這樣一來，你會發現即使歌曲變複雜，氣息也能夠跟得上。
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