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唱歌對身心靈的幫助
多多唱歌好處多多
不管是在陽台曬衣服的時候、還是在浴室洗澡唱歌的時候，
總會哼唱個幾句，每個地方都可以是唱歌的舞台，那麼唱歌對人體有哪些影響呢？
❶減輕壓力
許多人發現唱歌能帶來一些正面影響，在平常哼完歌之後能夠感受到心情的愉悅。唱歌不僅可以改善來自工作、學習或是生活中的壓力，也能提升人們的自信心。
唱歌可以減輕壓力這件事是有研究的，在一項研究中，學者對唱歌和壓力之間的關係進行探究。
研究結果表明，在低壓力場合演唱後，歌手體內的皮質醇水平大幅下降；而這種降壓作用並沒有在高壓力場合中出現，相反，在高壓力場合唱歌前，歌手自我報告的壓力值會大幅上升。
什麼是皮質醇？皮質醇是人體調節壓力反應的激素，在經歷壓力期間，體內的皮質醇水平會大幅上升，使人們保持高度警覺；而當這些壓力結束後，體內的皮質醇水平便會恢復正常。
在上述的研究中，當歌手在低壓環境中唱歌時，體內的皮質醇水平反而下降，顯示唱歌這種行為具有幫助人們減輕壓力的作用。
在平時的生活中，人們可以選擇令自己感到舒適的環境中，發聲唱出一些自己喜歡的歌曲（例如臥室、浴室等），這對於減輕心靈的疲憊有著不錯的幫助。
❷緩解憂鬱焦慮
憂鬱和焦慮症狀的起因十分複雜，其中至親至愛之人的離世會對個體的生活和社會功能產生重大的影響。合唱團除了唱歌之外，不可避免會產生人與人之間社交互動。人際關係是人們生活中不可缺少的一環，人際關係的建立可以為個體提供情緒支持，而這種隱性的保護層有利於個體更好地應對來自生活中的壓力。這些人際關係也能有效緩解因親人離世所造成的孤獨感，對於回歸自己正常的生活有著良好的正面影響。
❸失語症
失語症是由於中風或其他腦損傷常見的併發症，導致患者語言產生或理解能力的喪失。語言功能障礙的性質和嚴重程度取決於腦損傷的部位，因此失語症可以分為流利和非流利性失語症。
研究表明，唱歌或吟誦口語單字和短語有助於促進非流利性失語症患者的言語輸出。
臨床觀察發現，非流利性失語症患者唱出一首歌的歌詞往往比說出同樣的句子更簡單，因此唱歌對於恢復說話功能來說是不錯的治療方式。
❹自閉症
透過唱歌來改善症狀的疾病。自閉症的特徵是語言表達和溝通障礙，有些患者則是完全缺乏功能性語言能力。
然而，自閉症人群擁有卓越的聽覺處理能力，並經常表現出對學習和製作音樂的興趣。目前只有少量關於歌曲和自閉症的研究，但僅有的結果顯示，歌曲對於自閉症來說有著正面影響。
總的來說，唱歌不論是對於人體疾病的改善還是心情上壓力的解脫都十分有用。
唱歌是一種低成本的治療方式，整個城市都可以是你的ＫＴＶ。
當然在疾病的治療方面還是要配合醫療診所及醫生的治療，唱歌可以改善但不是解藥，不能保證一定能好起來，但事實的解放心靈還是可以的。
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